- 商家货号:T001590171
- ISBN:9787521734966
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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- 开本:
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1.2017诚品畅销榜优选、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,台湾地区知名心理咨询师周慕姿暖心新作。 2.针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义感等问题,通过真实呈现8个来访者的咨询全过程,提供个体走进自己内心深处的路径。不论过去如何,现在的你都是可以选择的。当你愿意相信自己的存在本身就是有价值的,愿意停止对自己的挑剔,当你真正意识到可以为自己而活,你会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。 3.对于对心理咨询感兴趣或想成为心理咨询师的人群,这本书提供了8个完整的咨询样例,可以满足你对心理咨询的所有好奇。
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内容简介 |
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如果你认定自己一定要努力才行,否则内心就充满惶恐,不敢停下来; 如果尽管你在外人眼中已经足够很好,但你依然觉得不够,或者认为已经取得的成绩与自己没有关系;如果你害怕麻烦别人,不敢拒绝别人的期待与托付,也不敢提出自己的要求; 如果即使很努力,你的自我价值感还是很低,甚至觉得人生没有意义…… 那你大概率就是一个“过度努力”的人了。在《过度努力》这本书中,心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事,他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者,有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者,有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈,还有认为没用就不配活在这个世界上的医生,等等。作者通过与这8个来访者步步深入地沟通,陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程,帮助他们学会关爱自己,学会对自己温柔以待。 希望你与这本书的8个主人公一起,慢慢走进自己的内心深处,了解自己,给自己更多的理解和接纳、认可与温柔,做一个真正爱自己的人。
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作者简介 |
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目录 |
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前言
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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购物狂公主:没有感觉,就不会被伤害 “我没有感觉。活着,没有感觉;也不知道,活着是为了什么。”她坐在我对面,小声地说。 面前的女孩,叫品萱。她看起来性格柔顺,说话声音轻轻的,常常会担心言语冒犯到我。说话时,她时常会留意我的表情与反应。 品萱有一份稳定的工作,父母是退休公务员,经济条件不错,她不需为家中生计烦恼。比起一些同龄的朋友,她工作的稳定与优渥的薪水,是让身边许多人欣羡的。 她来找我,其中一个原因是她发现:她对自己生活的感受,与身边的人对她生活的羡慕,两者有很好大的落差。 因为这样的困扰而决定寻求心理咨询帮助的人,其实并不少。 他们有着共同的特点:看起来生活无忧,甚至会被称为“人生赢家”。当他们不小心透露出一点烦恼,就会被某些人回应:“你就是过得太爽了,这有什么好烦恼的?” 面对别人对他们生活的欣羡与嫉妒,他们觉得自己“应该要懂得惜福”“应该觉得幸福快乐”,但是,自己的感受却不是这样。 时常觉得“空”,就像身体的中间破了一个大洞,什么都感觉不到,却又因为别人的说法,而忍不住怀疑自己的感觉: “我‘应该要幸福快乐’的,如果我做不到,是不是我有问题?” 只是,当“幸福快乐”变成“应该”,变成义务,就没有人能真的幸福快乐起来。 人啊,如果连自己的感觉都不能相信,那生活,几乎就没有可以凭借与判断的标准了。 “不知道从什么时候开始,我什么都感觉不到。感觉不到快乐、悲伤,不知道活着的意义是什么。不会真的想死,但不知道活着要干吗,只是为了每天过着一样的生活吗?” 忍不住不快乐,但又听别人说“你不能不快乐”;感觉到痛苦。却又被说过得太爽,所以“抗压能力太差”。心里忍不住想:既然生活不能有自己的感觉,自己的感觉永远都是错的,那么,让自己没有感觉,似乎就好了。 努力让自己活着,日复一日地工作、加班,回到家倒头就睡。账户里的钱虽然一直在增加,却不知道有什么意义。 “可是。我的生活,却有很多人羡慕。有些人会对我说,我有一个不用让我担心钱的家庭,有一份不用让我担心钱的工作,到底还有什么不满足? “听他们说这些话,好像也很有道理。对啊,我还有什么不满足的?为什么我会觉得,自己活不活着,好像都没差别?是不是因为我真的不惜福?” 她那些疑惑,以及想要说服自己的话,让我听出背后有许多的困惑、无力感,和求救的声音。 “我应该要惜福,应该要珍惜,应该要觉得很棒”,这些话听起来,似乎很有道理。如果能够不思考、不感觉,用这些“应该”、外在的标准,就能说服自己;如果自己的感觉可以这么简单,就满足于这些表面上“别人羡慕的生活”,就这么生活下去,那有多好。 但是,就是觉得,这一切“一点都不棒”。在这样的生活中,感觉到自我一点一点地慢慢死去,快要灭顶了。 “能不能有人来拉我一把,帮我摆脱这个状况?”她在心里忍不住大声呼喊着。 “因为,我快沉下去了。” 父母帮孩子做每一个决定 “你想聊聊你生活中和其他人的关系吗?”我好奇地问她,“例如,你和家人的关系如何?或是说,他们对你的工作和生活,有什么看法?” 似乎没有料到我会问她的家庭,她稍微迟疑了一下,断断续续地讲起她与家人的关系。 品萱的父母都是公务员,因为自身的经历,于是从小就灌输给孩子一个观念:“有一份稳定的工作是很重要的。”此外,父母对品萱与哥哥的管教也相当严格,认为“唯有父母的决定才最正确”,因此,从小父母就习惯帮他们兄妹做每一个决定:帮他们决定进哪个学校、读哪个专业、未来做哪种工作,甚至要找怎样的对象,父母都一手安排。 父母的行动,传达给这两个孩子的感受是:“只要按照我们的安排去做,你的人生就会完美无缺。所以,你一定要照做。” 在父母的期待下,品萱的选择都是按照父母的安排做的:读父母觉得好的学校与专业,找父母喜欢的工作,选父母安排认识的男友。 特别是,当哥哥在大学时,因为选择专业与父母出现极大的冲突,一怒之下离家,更让品萱在心中默默做了决定: “优选不要违逆父母的想法,否则会破坏家庭的和谐。” 于是,这么多年来,品萱很习惯地做父母的“乖女儿”,让父母不担心,让别人可以羡慕,也成为父母可以向她邀功的理由。 “你现在能过这样不愁吃穿的生活,不就是因为我们要求你,你乖乖听我们的话。你看哥哥,现在工作多么辛苦,薪水还没有你多。” 哥哥与父母吵翻,上大学后就搬出去住,现在在广告公司上班,工作相当辛苦。 但她觉得,哥哥看起来工作得很开心,和她不一样。 她知道,自己没有灵魂。 因为生活中缺少自我的意志,也不容许插入太多自我的安排,于是,品萱的生活被别人的要求填得满满的。在工作与生活上,她也习惯性地如同与父母相处般,迎合同事、主管或伴侣的需求,尽可能地让每个
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